この前、体調を崩して血糖値を図るべく血液検査をしたのですが、血糖値が１０９とぎりぎりだったようです。

また、血圧も高め、総コレステロールは、基準値を軽くオーバーしておりました。


先生は、今のところそんなに心配ないけどコレステロール高めなので、運動したして痩せたほうがいいかもということでダイエットをしようかと思っています。

うちは遺伝的にかるい糖尿病の診断を受けた人が多く、自分も甘いものの食べすぎ傾向がありますので、それらを押さえて、ウォーキングや水泳、ランキング、テニスなどの運動を取りいれながら血糖値やコレステロールをあまり急激にあげないようにしたいなあと考えています。

藤城博先生という方の糖尿病改善方法というのをネットで売っていますが、中身が結構気になりますね。

http://lfyar0sk.cocolog-nifty.com/　（藤城博の糖尿病改善食事療法の効果は？）

最近では、食べ方の順番も、野菜から食べるのはもう古くて、肉から食べろと主張している人もいます。またオリーブオイルが体にいいという考えはもう古くて、これからはえごま油だアマニ脂だという人も。

血糖値をなるべく急激に上げないことが健康に良いという意見は共通しているようです。

テレビでたまにみかける驚異的に若いお医者さんてのがいますが、男性医師のそのうちのひとりは明らかな整形顔なので、書いた書籍まで嘘っぽく思えてきてしまいます・・・